Zakaj je post lahko tako zelo koristen

Verjetno ste se kdaj vprašali, zakaj določene osebe tako zelo dobro izgledajo in zakaj se večino časa tako izjemno dobro počutijo. Če bi jih vprašali, kaj počnejo čez dan, bi vam takšne osebe najverjetneje odgovorile, da se zdravo prehranjujejo, da se vsaj nekaj minut na dan posvečajo kateri od športnih aktivnosti, da se družijo s prijatelji in najbližjimi. Veliko bi vam jih verjetno omenilo tudi to, da jim sem ter tja izjemno koristni tudi post.

Tako je, post lahko zelo dobro vpliva na naše zdravje, počutje oziroma na kakovost življenja na sploh. Toda, post ni nekaj, česar bi se lotili na pamet. Potrebno ga je namreč dobro načrtovati. To pomeni, da si je treba že na začetku natančno določiti, koliko dni se bomo postili, kaj bomo jedli in česa ne oziroma ali bomo sploh kaj jedli in katere tekočine bomo uživali.

Zakaj je post lahko tako zelo koristen

 

Veliko odličnih nasvetov za post

Za post se morate torej temeljito pripraviti. Veliko bolj, kot si morda sploh mislite. Če se nanj ne boste dobro pripravili, pričakujte, da vas bo slej ko prej minilo in boste zapadli v stare navade. Ni nujno, da se že prvič postite zelo dolgo časa, na primer mesec dni. Za začetnike je dovolj, da se na primer postijo štiri dni ali pa en teden.

Pred postom v roke vzemite kakšno koristno ter strokovno podkovano literaturo. Delajte si uporabne zapiske, izpisujete si nasvete in jih kasneje koristno uporabite. Ko boste izvedeli, kateri post je za vas najprimernejši, se ga boste veliko lažje pa tudi z večjim veseljem lotili. Veliko odličnih idej za post lahko najdete tudi na spletu.

 

Posta ne načrtujete pred dopustom ali kakšnim praznovanjem

Ko se odločate za strogi post, najprej temeljito preučite svoj koledar. Če imate v času, ko planirate post, načrtovan tudi kakšen dopust ali pa kakšno praznovanje, se posta raje lotite kasneje.…

Aloe vera se lahko koristno uporablja tudi v obliki gela

Aloe vera morda krasi katerega od vaših prostorov. Zanjo ste se odločili, ker se zavedate njenih številnih prednosti, ki so ne nazadnje povezane tudi z zdravjem. Sicer pa vam takšna rastlina odlično koristi že s tem, če jo imate samo v prostoru, saj vam čisti zrak.

Na trgu vam je aloe vera oziroma izdelki iz nje na voljo v najrazličnejših oblikah. Med najbolj priljubljenimi je zagotovo gel iz aloe vere. Lahko ga celo zaužijete oralno, kar je odlično za krepitev vašega imunskega sistema.

Pri čem vam še koristno lahko pomaga gel iz aloe vere

Omenili smo torej, da je aloe vera izjemno koristna rastlina, kar pa ni nič čudnega, saj naj bi se v njej nahajalo okoli 250 sestavin, ki ugodno delujejo tudi na naše telo. Med vsemi izdelki iz aloe vere pa je zagotovo najbolj priljubljen gel.

Gel iz aloe vere deluje protivnetno, protivirusno, prav tako odlično pomaga pri težavah z glivicami ter detoksu. Pospešuje metabolizem, ima namreč rahlo odvajalni učinek. Sicer pa je aloe vera lahko uporabna tudi tako, da njen list prelomite na pol ter gel preprosto iztisnete na svojo kožo. To se še posebej dobro obnese, če vas pestijo izpuščaji, akne, opekline, rane.

Nakup izdelkov iz aloe vere

Ena od možnosti je torej ta, da je aloe vera vzgojena pod vašim okriljem, a vseeno pazite, kakšno vrsto boste kupili v vrtnariji. Če je bila aloe vera špricana, potem morate počakati vsaj leto dni, preden jo pričnete koristno uporabljati.

Po drugi strani pa so vam na trgu na voljo zelo kakovostni pa tudi cenovno dostopni izdelki iz aloe vere. Ti so lahko v najrazličnejših oblikah. Kljub temu pa morate zelo paziti, kje takšen izdelek kupujete. Še posebej dobra izbira tovrstnih izdelkov vam je na primer na voljo v lekarnah ali pa v specializiranih prodajalnah, kjer si z nakupom izdelka iz aloe vera zagotovo omogočite tudi kakovost.

Koliko vitamin C je priporočljivo zaužiti dnevno

Vsi vemo, da je vitamin C zelo koristen in pomemben za naše zdravje in dober imunski sistem. S pravilno in raznoliko prehrano ga veliko lahko dobimo po naravni poti, včasih pa to ni dovolj in ga je priporočljivo v telo vnesti še v obliki raznoraznih dodatkov.

Koliko vitamin C pa je priporočljivo zaužiti dnevno? To je zelo odvisno od našega zdravja, načina življenja, starosti … Za odraslo osebo je priporočljivo okrog 100 mg vitamin C dnevno, za nosečnice nekoliko več, prav tako za kadilce in tiste, ki se intenzivno ukvarjajo s kakšnim športom.

Ljudje zelo premalo uživamo vitamin C je značilno tudi, da se ga skoraj ne da predozirati, saj se viški izločajo iz telesa. Zato je koristno jemanje oziroma dodajanje vitamina C čez celoten dan. Če naenkrat zaužijemo veliko količino vitamina C, je njegova absorpcija zelo slaba. Absorbira se kakšne 3 h po zaužitju in to v tankem črevesju. Koliko vitamin C pa ima posamezna hrana oziroma koliko česa bi morali dnevno zaužiti, da bi zadostili potrebi. Pa poglejmo. Recimo, da preračunamo količino na 100 g živila. Potem bi bilo to 2 pomaranči ali 1,5 kivija, 2 limoni, 1 brokoli, 1,5 paprike, … in še bi lahko naštevali. Osebno sem imela zelo rada tudi šipek. Še sedaj si ga naberem, če ga dobim in olupim kakšen strok. Ker ima veliko vitamin C, je zelo priporočljiv. Če bi čez dan torej pojedli 2 pomaranči ali si stisnili 2 limoni, bi zaužili dovolj veliko količino vitamina C, ampak moremo paziti, da to količino razporedimo čez celoten dan in ne zaužijemo vse naenkrat. Te količine niso tako zelo velike in če se držimo, ni potrebe po dodatnem vnosu vitamin C v naše telo.…