Aloe vera se lahko koristno uporablja tudi v obliki gela

Aloe vera morda krasi katerega od vaših prostorov. Zanjo ste se odločili, ker se zavedate njenih številnih prednosti, ki so ne nazadnje povezane tudi z zdravjem. Sicer pa vam takšna rastlina odlično koristi že s tem, če jo imate samo v prostoru, saj vam čisti zrak.

Na trgu vam je aloe vera oziroma izdelki iz nje na voljo v najrazličnejših oblikah. Med najbolj priljubljenimi je zagotovo gel iz aloe vere. Lahko ga celo zaužijete oralno, kar je odlično za krepitev vašega imunskega sistema.

Pri čem vam še koristno lahko pomaga gel iz aloe vere

Omenili smo torej, da je aloe vera izjemno koristna rastlina, kar pa ni nič čudnega, saj naj bi se v njej nahajalo okoli 250 sestavin, ki ugodno delujejo tudi na naše telo. Med vsemi izdelki iz aloe vere pa je zagotovo najbolj priljubljen gel.

Gel iz aloe vere deluje protivnetno, protivirusno, prav tako odlično pomaga pri težavah z glivicami ter detoksu. Pospešuje metabolizem, ima namreč rahlo odvajalni učinek. Sicer pa je aloe vera lahko uporabna tudi tako, da njen list prelomite na pol ter gel preprosto iztisnete na svojo kožo. To se še posebej dobro obnese, če vas pestijo izpuščaji, akne, opekline, rane.

Nakup izdelkov iz aloe vere

Ena od možnosti je torej ta, da je aloe vera vzgojena pod vašim okriljem, a vseeno pazite, kakšno vrsto boste kupili v vrtnariji. Če je bila aloe vera špricana, potem morate počakati vsaj leto dni, preden jo pričnete koristno uporabljati.

Po drugi strani pa so vam na trgu na voljo zelo kakovostni pa tudi cenovno dostopni izdelki iz aloe vere. Ti so lahko v najrazličnejših oblikah. Kljub temu pa morate zelo paziti, kje takšen izdelek kupujete. Še posebej dobra izbira tovrstnih izdelkov vam je na primer na voljo v lekarnah ali pa v specializiranih prodajalnah, kjer si z nakupom izdelka iz aloe vera zagotovo omogočite tudi kakovost.

Koliko vitamin C je priporočljivo zaužiti dnevno

Vsi vemo, da je vitamin C zelo koristen in pomemben za naše zdravje in dober imunski sistem. S pravilno in raznoliko prehrano ga veliko lahko dobimo po naravni poti, včasih pa to ni dovolj in ga je priporočljivo v telo vnesti še v obliki raznoraznih dodatkov.

Koliko vitamin C pa je priporočljivo zaužiti dnevno? To je zelo odvisno od našega zdravja, načina življenja, starosti … Za odraslo osebo je priporočljivo okrog 100 mg vitamin C dnevno, za nosečnice nekoliko več, prav tako za kadilce in tiste, ki se intenzivno ukvarjajo s kakšnim športom.

Ljudje zelo premalo uživamo vitamin C, saj ga samo s hrano ne dobimo dovolj. Hrana je danes tudi zelo slabo pridelana in ima veliko manj vitaminov kot sadje in zelenjava pred nekaj leti. Za vitamin C je značilno tudi, da se ga skoraj ne da predozirati, saj se viški izločajo iz telesa. Zato je koristno jemanje oziroma dodajanje vitamina C čez celoten dan. Če naenkrat zaužijemo veliko količino vitamina C, je njegova absorpcija zelo slaba. Absorbira se kakšne 3 h po zaužitju in to v tankem črevesju.
Koliko vitamin C pa ima posamezna hrana oziroma koliko česa bi morali dnevno zaužiti, da bi zadostili potrebi. Pa poglejmo. Recimo, da preračunamo količino na 100 g živila. Potem bi bilo to 2 pomaranči ali 1,5 kivija, 2 limoni, 1 brokoli, 1,5 paprike, … in še bi lahko naštevali. Osebno sem imela zelo rada tudi šipek. Še sedaj si ga naberem, če ga dobim in olupim kakšen strok. Ker ima veliko vitamin C, je zelo priporočljiv.
Če bi čez dan torej pojedli 2 pomaranči ali si stisnili 2 limoni, bi zaužili dovolj veliko količino vitamina C, ampak moremo paziti, da to količino razporedimo čez celoten dan in ne zaužijemo vse naenkrat. Te količine niso tako zelo velike in če se držimo, ni potrebe po dodatnem vnosu vitamin C v naše telo.